Pausa activa y respiración: estrategia didáctica

Bajar la energía después del recreo o subirla cuando el grupo está cansado.

Material

• Ninguno

Paso a paso

1. Pide que se pongan de pie junto a su lugar.
2. Respiración del globo: inflan la panza en 4 tiempos, sostienen 2, sueltan en 6. Repite 4 veces.
3. Estírense hacia el techo, hacia los lados y toquen la punta de los pies.
4. Para despertar: 10 saltos suaves o «la estatua» al ritmo de las palmas.
5. Terminen con una respiración lenta y siéntense en silencio contando hasta 10.

Variantes

¿Cómo sé si funcionó?

Usa el semáforo de ruido antes y después para que vean el cambio.

Ficha de ludiblox.com